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エネルギーの消費効率を下げる

ダイエットを成功させたいとダイエットを志す人ならば誰もが思うことです。どうして、一度はダイエットにチャレンジにしながらも、中断してしまう人が少なくないのでしょう。ダイエットが失敗する理由として、思うように結果が出せずなかなか成功しないことがあります。ちょっとずつでもダイエットの成果が出ていれば、今後もダイエットを続けようという気になります。

努力が報われ、達成感があるためです。ダイエットをしている限り体重がきちんと減っているのであれば、精神的なイライラ感も減りますし、ダイエットを継続しようという気になります。ダイエットをした事がある人ならば、ほとんどの人が経験していると思いますがそうそう簡単に体重は落ちてはくれません。ダイエットをしてもリバウンドによって体重が戻り、途中で挫折してしまうケースはよくある事です。ダイエット直後のリバウンドは、体として正しい反応であり、回避は困難です。カロリーの低い食事ばかりをしていて、脂質やたんぱく質を極端に減らしている人は、リバウンドが起きやすくなります。

低カロリーの食事でも耐えられるよう、体はエネルギーの消費効率を下げるため、余計に脂肪がつきやすくなります。ダイエットをする都度、リバウンドしてしまうという人もいるのではないでしょうか。体の仕組みを理解して、適切なダイエット方法を実践することがダイエット成功への第一歩になるわけです。